कम सोने से क्या नुकसान है?

नींद पूरी न होने का तकरीबन पूरे शरीर पर नकारात्मक असर पड़ता है। दुनिया के तमाम रिसर्च ये बताते हैं कि नींद स्वस्थ रहने के लिए बेहद जरूरी है। तो आइए जानें अगर रोजाना अपनी नींद नहीं पूरी कर रहे हैं, तो ये किस तरह हमारे लिए खतरनाक है।

1- स्ट्रोक का खतरा चार गुना बढ़ जाता है।
2- डायबिटीज की आशंका बढ़ जाती है।
3- कई तरह के कैंसर का खतरा होता है।
4- दिल की बीमारी का खतरा 48 फीसदी बढ़ जाता है।
5- कम नींद का ब्रेन टिश्यू पर असर पड़ता है।
6- वर्क प्लेस पर प्रोडक्टिविटी कम हो जाती है।
7- व्यक्ति का लुक और स्किन खराब होती है।
8- भूख ज्यादा लगने से ओवरईटिंग का खतरा।
9- एक्सीडेंट का खतरा तीन गुना बढ़ता है।
10- सर्दी का खतरा तीन गुना रहता है।
11- सिरदर्द होने के चांस और बढ़ जाते हैं।
12- नींद का न पूरा होना मतिभ्रम को बढ़ाता है।